一番思索，发现是自己睡眠不足，每天要比他人少睡西小时。
一般人的正常睡眠时间在八小时左右，而我每天比别人少睡西小时，自然精神不足，严重影响工作效率，拖垮身体状态。
这少睡的西个小时，我通常用来玩手机了，一般是刷b站、刷抖音、打游戏、看小说。
这些事物占去了我宝贵的睡眠时间，每天只睡西小时，精神萎靡，情绪不稳定，身体虚弱，各种问题接连而至，实在是得不偿失。
为了解决睡眠不足的问题，对此我采取了“远离手机，认真休息”的措施。
睡觉前玩手机实在不是一个好习惯，一打开b站，根本就停不下来，现在大数据比你更懂你，投其所好，经常给你推荐你想看的东西，利用你的欲望，让你一首停留在里面，沉迷其中，无法自拔，你的时间和精力全部被这些事物吸引走，全部浪费在里面。
这种被幕后之人利用、控制的感觉真的很不好。
每次一打开王者荣耀，我至少要被硬控两小时。
我付出时间和精力，给王者荣耀贡献流量和活跃度，不仅什么也没得到，反而被elo机制给安排了，活跃度越高的玩家胜率越低，看似是5v5的公平游戏，实则一点也不公平，后台操作性太大了，给你安排4个胜率极低，经常挂机的玩家，你拿什么赢。
我技不如人可以练，但被人幕后愚弄的感觉令我很不爽。
怎么，把玩家都当傻子一样玩弄，想让你赢就赢，让你输就输，那这游戏还不如趁早放弃，当所有玩家的不玩这游戏的时候，我看王者荣耀还怎么赚钱，吃相太难看了，令人生厌。
就是我们这些玩家都没组织起来，没有话语权，不把我们当人看，可能在游戏厂商的眼里，我们就是韭菜，可以收割一波又一波，不断剥削压榨我们，把你的时间、精力、金钱、意志通通榨干，这就是资本的本质。
打游戏这件事，看似是自愿的，实际上是“被自愿的”。
别人都在打这游戏，你不打，别人说你不合群，孤立你；你打游戏的时候，故意让你输，激发你的胜负欲，拿捏你；搞各种各样的活动，你为了得到某个奖励，就不停地玩，奴役你；出的皮肤那衣服穿的一件比一件少，白花花的大长腿，诱惑你；最重要的是，输得多了，就会陷入自我怀疑的怪圈，是不是我太菜了啊？
都怪我失误了，导致输了好难过！
连游戏都打不好，以后能干什么？
游戏里的队友互喷，弄得心情不好，“你这么菜还打什么游戏，不如***得了”，新闻就有报道：打游戏连跪十几把的小孩子，想不开跳楼***的。
你要明白，游戏是游戏，现实是现实，游戏玩得再好，有什么用，除非你能去打职业比赛，打比赛的职业选手，有几个能脱颖而出的，被资本的包装下，看似光鲜亮丽，其中冷暖，唯有自知。
人是一根会思想的芦苇，不要被人当傻瓜一样愚弄。
人的自制力是有限的，自制力再强的人，一碰手机，也会折戟沉沙，一败涂地。
睡觉前自制力最差，如果你想拥有一个好的睡眠，一定要远离手机，晚上把手机放在你够不到的地方，比如放抽屉里，上锁。
交给父母保管。
远离了手机，你就成功了一半。
其次，要端正你对待休息的态度。
不会休息的人不会工作，身体是革命的本钱，休息不好，什么事也做不好。
要做到认真休息，比如休息前不要剧烈运动，不要喝茶、咖啡、酒等让人兴奋的东西，放松身体，改善休息环境，使自己进入一个舒适的睡眠氛围。
能够做到以上两点，你一定会有一个良好的睡眠时间，你的身体会逐渐好起来，精力也会更加充沛。
有了时间和精力，你可以做任何你想做的事情。